病情描述：
以前也有过便秘的情况，不过都是没几天就好了，这次已经快5天了，感觉肚子里面很涨，但是就不想上厕所，说起来也不是病吧，我觉得应该吃点什么会比较好
希望得到的帮助：
想问一下吃什么东西有助于便秘
问
吃什么东西有助于便秘
性别：男年龄：19岁2014-04-20
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病情分析：
你好，便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。
意见建议：
你好，便秘吃果蔬纤维素最好，但必须从生活上调理，多运动，多食水果蔬菜，少食辛辣调料重的东西，饮食要规律，并养成晨便的习惯。
