病情描述：
本人是个零食控，尤其是喜欢口感香脆的各种坚果，觉得既营养又健康，所以每天没事儿的时候就会吃点儿。请问坚果类零食到底有哪些营养呢？
希望得到的帮助：
了解坚果类食物的营养价值
问
坚果类食物有哪些营养价值?
性别：女年龄：24岁2014-04-18
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病情分析：
您好，坚果类食物，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。
意见建议：
建议您平时每天保持适量的坚果摄入，保持健康状态和身体。
