病情描述：
原来我是每天早上起来都要上厕所的，最近有点不对劲，有三天没有上厕所了，感觉饮食也没有什么不对劲的，为什么就便秘了
希望得到的帮助：
怎么缓解便秘？
问
便秘了吃什么缓解？
性别：女年龄：23岁2014-04-18
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病情分析：
你好，多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。
意见建议：
建议多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
