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便秘了吃什么缓解?

性别:女年龄:23岁2014-04-18

病情描述:

原来我是每天早上起来都要上厕所的,最近有点不对劲,有三天没有上厕所了,感觉饮食也没有什么不对劲的,为什么就便秘了

希望得到的帮助:

怎么缓解便秘?

病情分析:

你好,多数慢性便秘患者仅表现为排便困难,粪便干结,数天甚至1周才排便一次,排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感,部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状,但一般都不重。

意见建议:

建议多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

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