病情描述：
今年25岁，经常晚饭要9点以后，但是我一般都控制，吃的很少甚至不吃，体重却一直增加，近一年时间，体重增长了10公斤:
问
现在身高173，体重已超过200了
性别：男年龄：25岁2015-01-20
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答
最佳回答
病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
意见建议：
晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
病情分析：
你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；要养成正常的作息时间，日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物，少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。
意见建议：
在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
病情分析：
应该饮食和运动相结合进行减肥。
意见建议：
建议清淡饮食，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，可以有所好转。
