病情描述：
我想问一下，就是作为一个都市的小白领，工作很繁忙，所以在饮食上，我就要有一个合理的饮食，只是我不知道如何去制定，大家有何高见？希望各位专家说说！
希望得到的帮助：
白领怎么去调自己的饮食
问
白领怎么去调自己的饮食
性别：女年龄：26岁2014-04-16
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病情分析：
您好，一日三餐的饮食分配要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主。在一般情况下，还是应该提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。
意见建议：
建议您一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。这里值得注意的是早、晚两餐。由于上午是学习、工作的重要时间，上午的精神状态、体力情况与学习、工作效率关系密切，所以在一日三餐的安排上强调早饭要吃饱是很有道理的。
