病情描述：
我最近一直都睡不好，也不知道为什么，压力也没多大，但是表姐说喝扎雅养生茶进行调理改善一下，不是说喝茶是提神的吗？
希望得到的帮助：
为什么睡眠质量变得越来越差，怎么办？
问
为什么睡眠质量变得越来越差，怎么办？
性别：女年龄：23岁2014-04-15
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病情分析：
睡眠质量降低和压力大、精神紧张、熬夜、进食咖啡浓茶等食物饮品有关系
意见建议：
建议注意休息，放松心情，避免紧张劳累熬夜。减轻压力。忌食咖啡浓茶等食物，戒烟戒酒。保持乐观 的心态，丰富业余生活。有助于睡眠治疗的提高。可以适当给与朱砂安神丸、解郁安神颗粒调理睡眠。或是给与酸枣仁熬水代茶饮
