病情描述:
医生您好,我老婆已经怀孕8个月了,身体似乎还不错,可最近去医院检查说是缺锌了,要补锌对孩子生长发育才好,医生建议吃些补锌的药,但是不懂吃什么,我该怎么办?求医生给个建议!十分感谢!
希望得到的帮助:
怀孕后吃什么食物补锌好
医生您好,我老婆已经怀孕8个月了,身体似乎还不错,可最近去医院检查说是缺锌了,要补锌对孩子生长发育才好,医生建议吃些补锌的药,但是不懂吃什么,我该怎么办?求医生给个建议!十分感谢!
怀孕后吃什么食物补锌好
你好!!锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。良好来源
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高
植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,也可以服用些新稀宝片来改善调整,补锌效果不错的。