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怎么都吃不胖，气色也不好，体弱多病

性别：女年龄：23岁2014-04-10

病情描述：

我没什么家族史，身体一直也还可以，但是就是太瘦了，不管吃什么都胖不起来，气色一点都不好就是有点苍白那种，老是觉得不舒服，总感觉要生病了。每天吃饭后肚子胀得鼓鼓的跟一般人吃饱后那种很不一样，听人家说是肠道有问题，平时主要是水果、蔬菜为主，肉类也吃但很不是很多。我长期精神压力有点大，老是看别人节食少吃但也没什么问题，可是我如果节食身体很快就顶不住了

希望得到的帮助：

怎么都吃不胖，气色也不好，体弱多病，怎么办？

会员：ask241594133

袁凯中

医师

传染危重室

病情分析：

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

意见建议：

可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美

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