病情描述：
睡得不好，精神及办事效率跟不上节奏，整个人难受得厉害，头重脚轻的。最近几天失眠了，而且半夜会醒来，很难睡着，整夜感觉都是清醒的，该怎么办？
希望得到的帮助：
最近几天失眠了，而且半夜会醒来，很难睡着
问
最近几天失眠了，而且半夜会醒来，很难睡着
性别：女年龄：25岁2014-04-10
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病情分析：
造成失眠的原因很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
建议您晚餐不要吃太饱，饭后最好散散步，保持心态平和，睡前不要做太兴奋的事情，洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成较规律的生活习惯。
