病情描述：
我最近不知道什么怎么了，都一个多月了，一到了晚上总是睡不着觉，思想工作都做了，但是就是效果不好，我真的是没一点办法了。
希望得到的帮助：
晚上睡不着觉怎么办？？
问
晚上睡不着觉怎么办？？
性别：男年龄：34岁2014-04-10
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病情分析：
2014-04-10 09:49投诉
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
