病情描述：
我有一个很要好的姐妹，以前都是非常的标准身材，从来不担心会发胖，为了长高就比较会吃，从上高中的时候开始慢慢开始发胖，开始她也不是怎么在意，现在年纪不大，可是体重却一六七十多斤了，他一直很苦恼，心里也很不是滋味，现在都处不上对象，她也很自卑，我们也很担心她
希望得到的帮助：
如何健康的减肥
问
怎么才能健康的减肥？
性别：女年龄：18岁2014-04-09
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病情分析：
您好!对于读高中的女孩的情况，很多这时候的女孩都会发胖，她的情况也是正常的，估计是由于饮食不规律。
意见建议：
你好，早餐一定要吃，如果不吃早餐的话，中午会比较饿，吃的会更多，少食多餐，这样能够提高自身的新陈代谢，促进热量的消耗，晚上要少吃，可以吃一个苹果或者是西红柿、黄瓜，这些都是减肥的好东东。睡前3小时就不要再吃任何东西了，这个时候人体的新陈代谢相对较低
