病情描述：
出门在外很没有自信，办事沒主见，还特别依赖人，不喜欢独来独往，晚上不敢出门，一个人得时候很害怕，经常胡思乱想，经常紧张焦虑，有点事就放不下，失眠多梦，也知道这样于事无补，可就是不自觉地焦虑。该怎么调节呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
是不是有心理问题，很害怕
问
是不是有心理问题，很害怕
性别：女年龄：25岁2014-04-09
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病情分析：
由自卑、不自信引发的诸多情绪不适并不是本身造成，而是我们的文化长期渲染建构所致。文化让人对自卑、不自信产生许多挫败、糟糕的联想。最核心的文化建构是“不自信”
意见建议：
建议要慢慢的注意培养自己的自信心，学着依靠自己，只要慢慢的锻炼自己就可以克服的。不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理．祝早日康复！
