病情描述：
我去年的时候因为奶奶的去世患上了抑郁症，自此以后心情一直很低落，晚上的时候还经常睡不着觉，最近还厉害了，但是又不想吃药，不知道有没有什么好的食疗方法？
希望得到的帮助：
抑郁症患者日常应注意什么？
问
抑郁症患者的饮食治疗方法？
性别：男年龄：26岁2014-04-07
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病情分析：
你好，度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，也可让患者服一定剂量的复合维生素B，育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。
意见建议：
建议：平日里要时常多参加户外活动，生活要有规律，要有充足的睡眠，也可以没事的是很多听些轻音乐等。
