病情描述：
我已经绝经好几年了，之后虽然看起来老了好多，但身体各方面还是很正常健康的的，但最近我感觉自己的性格有些变动，而且脾气特别大，经常动怒，看什么都不顺眼，心情烦躁，没什么胃口，睡眠也不好，去医院查了一下说我这是更年期了，
希望得到的帮助：
更年期综合征要如何改善？
问
更年期综合征要如何改善？
性别：女年龄：52岁2014-04-07
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病情分析：
绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d～1500mg/d，65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充，不能补足的部分以钙剂补充，临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂
意见建议：
轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程
