病情描述：
我发现最近自己缺钙的很严重。感觉气色不好。身体也不好。感觉自己也长不高。我想知道常吃什么可以补钙？是不是有些食物可以补钙的呀？能不能列举一些出来呢？
希望得到的帮助：
常吃什么可以补钙？简单方便购买的
问
常吃什么可以补钙？简单方便购买的
性别：女年龄：28岁2014-03-27
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病情分析：
补钙的话多吃点豆类的东西。或者蛋白质。多晒太阳可以促进钙的吸收，多吃豆制品、牛奶、海带、虾皮、海鱼、芝麻、木耳等食物可以增加钙质，且这些食物是生活中非常常见的，可以多吃。
意见建议：
建议你多吃点维生素之类的东西。或者是鱼类的东西。但是如果出现缺钙的症状，还是服用钙剂补充效果快一些，补钙可以选择不刺激肠胃，并添加有维生素D的钙之缘片，不论是吸收还是安全性都比较好，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要的
