病情描述：
我很喜欢吃坚果，但同时也很担心吃多了会发胖，听说坚果的营养价值很高，但吃多了真的会导致发胖吗?有谁能帮我解决这个难题呢？
希望得到的帮助：
吃坚果会导致发胖吗？
问
吃坚果会导致发胖吗？
性别：女年龄：23岁2014-03-27
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病情分析：
你好， 虽然坚果的脂肪含量很高，但这并不意味着吃坚果会就会发胖，坚果中含有的单一不饱和脂肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿。坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤维则会增加你的饱腹感。但要注意不要超过健康饮食搭配推荐的量。
意见建议：
建议在减肥期间，应限制热量、运动及补充营养之外，还应适量的吃些坚果。
