病情分析及建议：

饮食篇 1、准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，一直吃到哺乳期结束.这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要.并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受:安满的口味不太好，并且据医生的说法安满配方适合欧洲人，容易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，你可以考虑安满.惠氏的口味很香，但吃多了容易腻味.美赞臣的口味还可以.最接近鲜牛奶口味的是雀巢，并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌.如果你有便秘的情况，建议你选择雀巢孕妇奶粉.特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的.当然，每个人的口味不同，你可以根据自己的喜好来进行选择，或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法.至于专门为孕妇提供的复合维生素片，我妻子当时吃的是惠氏玛特纳，因为当时只有这一种.而现在又新出来一种——罗氏爱乐维，比惠氏玛特纳稍贵些，但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效. 2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋. 3、不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜.饭一定要吃，并适当吃些粗粮. 4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的.如弥猴桃、鲜橙、香焦.如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益. 5、怀孕中后期要开始补钙和铁，可以每天多吃一粒钙尔奇D片.不用过量补钙，因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已经含有钙的成分.不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片，这是因为一方面安利的产品不实惠（即使打7折），另外中国人普遍缺钙但不缺镁.而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已有叶酸的成分，如果再服用铁质叶酸片，可能会造成叶酸过量，叶酸过量是有副作用的.要补铁可以适当吃些动物内脏，如猪肝，鸡鸭肫肝等.另外补充一点，如果决定选择自然分娩，那么生产前一段时间可以停止补钙，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难.