病情描述：
妈妈最近经常夜里很晚了睡不着觉，很痛苦，第二天也没有精神。
希望得到的帮助：
怎么才能不失眠，快速入睡呢？
问
妈妈最近经常夜里很晚了睡不着觉，很痛...
性别：女年龄：54岁2014-09-13
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答
最佳回答
病情分析：
你好，妈妈的这个年龄很容易得失眠症，最好带她到医院做一下常规检查，看是不是器质性病变引起的。
意见建议：
如果不是器质性病变引起的，平时要学会自我调节，放松自己，作息一定要规律，还要劳逸结合。平时晚饭不宜吃得太多，且饮食要清淡，远离咖啡酒精。玉米、燕麦、小米助眠效果最好，可以作为主食。苹果猕猴桃也有助眠作用，可以吃些。睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡，对入睡会有帮助。多和妈妈谈心，使她保持心情愉快。慢慢就会好的。
病情分析：
您好!很高兴为您服务，随着年纪的增大，人体的质量就会有所下滑，在这种情况下容易出现睡眠障碍的现象，但是也需考虑是否有存在身体的不适。
意见建议：
首先需加强个人的身体锻炼，提升免疫力，固定睡觉时间，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶来促进下睡眠，如果自我调节无法改善的话，那可以到医院进行中药调理，女性在这个年纪也需考虑有存在更年期的问题。
