病情描述：
您好，我晚上总是睡不着觉，失眠已经很久了，请问平时吃什么好?
希望得到的帮助：
晚上睡不着觉吃什么好？
问
晚上睡不着觉吃什么好？
性别：女年龄：33岁2013-10-22
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病情分析及建议：
睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。
