病情描述：
我最近一段时间都没有运动了，身体很是不舒服，昨天打了个篮球，怎么剧烈运动锻炼了腿部肌肉后，出现了肌肉酸痛的情况:
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎样按摩小腿肌肉缓解酸痛
问
怎样按摩小腿肌肉缓解酸痛
性别：男年龄：26岁2014-07-08
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病情分析：
病情分析：
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
意见建议：
指导意见：
一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
