病情分析及建议：

您好，

   引起水肿的原因很多，过度疲劳导致腿部血液无法回流，休息后会消退，如果无好转，要考虑心肝肾的原因，所以需要去医院根据患者的既往病史进行检查，如果身体各方面正常的话，可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环。

   另外再介绍三个食疗的方法

   1.姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。牛肉饭有消水肿、强筋骨的功效。

   2.赤小豆炖鲤鱼：这是民间久负盛名的消水肿验方。赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾（去内脏），水、米醋各半，放沙锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。

   3.黄芪猪肚粥：黄芪80克，加水适量，煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入猪肚，煮好后放少许食盐。黄芪和猪肚均有利尿的作用。