病情描述：
我的睡眠质量特别不好，每次睡着以后，总是会因为一点点的响动就突然地惊醒，我觉得我的神经都快虚弱了，这样的状态，让我的感觉很不好，而且白天也没有什么精神。
希望得到的帮助：
怎么维持睡眠质量？
问
长期的浅层睡眠该怎么办？
性别：男年龄：24岁2014-01-13
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我的睡眠质量特别不好，每次睡着以后，总是会因为一点点的响动就突然地惊醒，我觉得我的神经都快虚弱了，这样的状态，让我的感觉很不好，而且白天也没有什么精神。
怎么维持睡眠质量？
