病情描述：
总是看见电视里明星的肌肉，很羡慕，也想练出一身的肌肉，特别是胸肌，最好是在家练。
问
在家怎么练胸肌
性别：男年龄：33岁2014-06-22
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病情分析及建议：
跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一次。
