病情描述：
刚生完宝宝，处于哺乳期，感觉自己身材严重走样，怎么减肥最快
问
哺乳期怎么减肥最快
性别：女年龄：31岁2014-06-25
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病情分析及建议：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、适当做些运动，不要过于激烈。
