病情描述：
平时我们应该怎样保养膝关节的呢？
问
呵护我们的关节
性别：男年龄：32岁2014-06-18
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病情分析及建议：
膝关节活动过少就会造成早衰，而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化，引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。平时坚持适量的运动，冬天不要把膝盖暴露在冷空气中，骑摩托车时保护膝盖不要吹风。
病情分析及建议：
冬季要注意腰、膝等处的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松软避免涉水淋雨、坐卧湿地，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对腰膝的损伤避免身体过胖 体重超重不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。吃含钙丰富和有强筋壮骨作用的食品，如牛奶、虾仁虾皮、藕、蹄筋等
