病情描述：
医生你好！我身高170,172斤，到了夏天不怎么动弹都汗津津的，有的时候太热了呼吸都困难。现在特别想减肥，想问一下医生，减肥的诀窍有什么？
希望得到的帮助：
减肥的诀窍有什么？
问
减肥的诀窍有什么？
性别：男年龄：25岁2014-06-14
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病情分析：
朋友你好！很高兴能为你服务！减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。
意见建议：
建议注意饮食习惯，多吃吸脂食物例如1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次，希望我的回答能帮助到你
