病情描述：
练腹肌，引体向上和仰卧起坐 对发育长高有好处吗。我现在初一，立定跳远不高。练这些有助长高和跳得更远吗，我做很多运动，健身也有！
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
初二开始练腹肌对立定跳远有好处吗，有什么办法长高？》
问
初二开始练腹肌对立定跳远有好处吗
性别：男年龄：13岁2014-06-11
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病情分析：
您好~定期规律的体育锻炼有助于刺激骨骼和肌肉的发育。但是给您的建议就是，不要超负荷运动，以免损伤身体。再者，最好不要长期做仰卧起坐，因为在无专业姿势指导的情况下很容易伤到脊柱。除了这些，保持充足的睡眠，良好的饮食习惯等都有助于生长发育。
意见建议：
对于提高立定跳远成绩的话，要提高爆发力，而下肢的爆发力尤其重要。看到过一篇文章，深蹲对提高跳远成绩有较明显的作用。网址打不上，给你说一下吧，在新浪boke里“教练-高科”，找这篇文章。可以参考一下。希望对你有所帮助。
