病情分析及建议：

您好，既往有要椎间盘突出，前年又因摔跤导致腰骨某一块裂了，当时没及时治疗。现在一提重点的水就会痛。 这个症状仍为压迫神经所致。 目前患有腰椎间盘突出症的患者越来越多，这主要多与人们的不良姿势及不良生活习惯有关，老年人常并有骨质疏松，更易出现不适症状。常用的治疗方法：（1）卧床休息 特别是初次发作时，应严格卧床休息3周，后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。（2）牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，应在专业医生指导下进行。（3）理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。（4）积极补充钙质。