病情描述：
本人身高162，请问有没有一套系统点儿的锻炼方法增高？
希望得到的帮助：
请问有没有一套系统点儿的锻炼方法增高？
问
有没有系统点儿的一套锻炼方法可以增高？
性别：男年龄：21岁2013-10-11
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病情分析：
你好！人的身高除与遗传有关外，主要取决于骨骺软骨的生长因素。血清铜降低可导致骨骺软骨生长停滞不前。因此缺铜的长不高。还有缺钙也是如此道理。
在生长发育期这段时间，营养一定要跟上，如果此时营养不够也是会影响生长的。
后天运动也是有很大影响，生长激素的再次刺激会影响脑垂体的内分泌。有些孩子打打篮球，个子就拔高了不少，运动也是不可或缺的。但从中西方国家比较来看，正常情况下，西方人要比东方人略高，这是与东西方饮食文化差异有很大关系的。西方食牛肉、生食蔬菜，纤维含量比较高，而东方人喜欢熟食，在烹炒的过程，营养流失了不少。
意见建议：
建议平时多做运动，睡眠一定要保持充足、饮食要平衡，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
