病情描述：
我不晓得怎么回事啊，我13岁了，我想知道失眠了吃什么东西可以缓解呢？睡前和酸奶还是纯牛奶？大家知道的告诉我一下吧，谢谢大家啊
希望得到的帮助：
失眠了吃什么食物能缓解
问
失眠了吃什么食物能缓解
性别：女年龄：13岁2014-05-18
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病情分析：
你好，一般睡前喝点纯奶是有助于睡眠的。某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。
意见建议：
在这方面，作用最明显的食物有以下8种：牛奶、小米、核桃、葵花籽和大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。
