病情描述:
每个男的都希望自己能强壮一点,这样才能保护女生。我现在二十,身高1.72.体重才五十一公斤,吃的再多也不长肉。该怎么办
希望得到的帮助:
这是什么原因造成的?
每个男的都希望自己能强壮一点,这样才能保护女生。我现在二十,身高1.72.体重才五十一公斤,吃的再多也不长肉。该怎么办
这是什么原因造成的?
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
保证高质量的睡眠。要注意口腔健康。常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼。