病情描述：
我长期便秘，上厕所很费劲，长期便秘是因为什么原因导致的？怎样才能好点？
问
长期便秘是因为什么原因导致的？怎么能...
性别：女年龄：28岁2022-10-10
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病情分析及建议：
长期便秘与肠道菌群失衡有关，肠道有益菌减少，导致肠道蠕动变慢，大便排不出去。对于这种情况，需增殖肠道内的有益菌，让肠道恢复原有的自然平衡，方可从源头上解决长期便秘问题。可选择的方法比如养菌，只需日常嚼几片乳酸菌素片，便可帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌，加速肠道蠕动，促进大便的排出。比如常用的江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成，不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，便于携带，嚼服很方便。另外，还要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含粗纤维比较多的食物，比如白菜、芹菜，平时餐后多活动活动，肚脐周围顺时针按摩，促进肠道蠕动，也有助于大便的排出。
