病情描述：
长期便秘，肚子都大了，脸上还长痘，还有轻微口臭，怎么办？长期便秘有没有什么好办法解决？
问
便秘太难受了，长期便秘有没有什么好办...
性别：女年龄：32岁2022-09-21
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病情分析及建议：
长期便秘与你的肠道菌群失衡有关，肠道有益菌减少，肠道蠕动变慢，大便排不出去。大便在肠道内滞留时间过长，异常发酵，腐败后会产生大量对人体有害的毒素，导致出现脸部长痘、口臭、痔疮等健康问题。解决肠道菌群失衡导致的便秘关键在于恢复菌群平衡。患者可采取养菌的方式，这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌，从而更快更好使肠道菌群重归平衡状态，从根源改善便秘这样的肠道问题。比如利活乳酸菌素片就是通过养菌的模式，采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，耐高温和胃酸，可常温保存，适合家中常备。除此之外，患者平时还应注意均衡饮食、规律作息，适当增加运动量，比如快走、慢跑等，增加肠道的蠕动，也可以改善便秘。
