病情描述：
便秘这情况有半年了，三四天才排一次大便，便秘几天不排便吃什么好？平时吃些什么可润肠通便？
问
便秘几天不排便吃什么好？吃什么润肠通便？
性别：女年龄：30岁2022-09-14
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病情分析及建议：
便秘的人平时吃火龙果可以促进排便。火龙果含有大量的膳食纤维。具有润肠排便的作用，能促进肠道蠕动，有利于促进粪便排泄。还可以多吃些燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠蠕动，发挥通便的作用。除此之外，还可以吃些可以帮助肠道养菌的乳酸菌素片。长期便秘根源在于肠道菌群失调，有益菌减少，肠道蠕动变慢。乳酸菌素片可以帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境，从而维持肠道菌群平衡，改善便秘。用的比较多的像江中利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，奶香浓郁，且耐高温容易存放，可每天嚼服调理肠道。
