病情描述：
近来工作量比较大，经常熬夜加班，还总是便秘，整个人脸色都很暗沉，总是便秘怎么办？
问
熬夜加班，总是便秘怎么办？
性别：女年龄：30岁2022-09-09
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病情分析及建议：
经常熬夜引起的便秘，首先需要调整好作息时间，保证充足的睡眠，避免再熬夜，其次饮食上多吃粗粮与蔬菜，多喝水，多运动，可帮助改善便秘。另外，在熬夜等不良生活习惯影响下，肠道里的有益菌减少、有害菌增多，造成菌群失调，会让肠道环境严重恶化，出现反复便秘等问题。建议患者采取养菌方式进行调理，只需日常嚼嚼乳酸菌素片，即可帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，从根源改善便秘。比如使用较多的江中利活乳酸菌素片，以鲜牛奶为原料发酵而成，奶香浓郁、口感酸甜，且耐高温易存放，适合家中常备。
