病情分析及建议：

肠道菌群失调通常与不恰当的饮食习惯、长期服用抗生素有关。长期暴饮暴食、过食肥甘厚腻、辛辣的食物等，很容易破坏肠道各菌群之间的生态平衡，从而引起肠道菌群失调。长期服用抗生素在杀死肠道有害菌的同时，也会杀死肠道有益菌，造成肠道菌群失衡。肠道菌群失衡的常见表现就是反复便秘、腹泻，或两者交替进行，想改善这种情况恢复菌群平衡是关键。首先患者要去除肠道菌群失调诱因，需调整饮食结构、避免滥用抗生素等相关药物，其次，患者可采取养菌方式对肠道菌群进行调节。这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，从根源改善便秘腹泻等肠道问题。比如常用的江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成，口感好，不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期，便于携带，嚼服方便。