病情描述：
最近总是熬夜加班，经常便秘，肚子总是发胀，经常便秘肚子胀怎么办？怎么解决？
问
经常便秘肚子胀怎么办？怎么解决？
性别：男年龄：35岁2022-09-02
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病情分析及建议：
经常熬夜会让人体生物钟紊乱，打乱了神经调节的规律，肠道里的菌群也会随之失衡，有害菌越来越多，有益菌越来越少，进而导致便秘。建议尽量避免熬夜，规律作息，注意适当多饮水，多摄入粗纤维食物。同时采用养菌的方式进行调理，只需每天嚼几片乳酸菌素片即可，它可以帮助肠道养出适合自己的有益菌，这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境，从而维持肠道菌群平衡。比如常见的江中利活乳酸菌素片就是采用养菌的方式，它由鲜牛奶发酵制成，口感酸甜好吃，耐高温且容易存放，平衡肠道菌群的同时还可在肠道内可以形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，从根本上调理好肠道，进而有效改善经常便秘的情况。
