病情描述：
长期便秘怎么调理医生，这种表现是不是病情加重了？
希望得到的帮助：
长期便秘怎么调理
问
长期便秘怎么调理
性别：女年龄：54岁2021-10-08
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病情分析：
长期便秘可通过以下建议进行调理：1.坚持有氧运动，比如慢跑、打篮球或者散步等等。2.一日三餐要按时吃，不要挑食，营养要均衡，尤其是维生素含量高的食物要适当多吃，不要吃很油腻难消化的食物。3.每天补充适当的水分。如果天气很热或者当天做了很多的运动，一定要注意补水，大约需要喝水1500毫升以上。如果天气比较冷或者当天没有运动，大约需要喝水1200毫升到1500毫升。
意见建议：
4.比较好有意识地养成固定的排便时间，比如在早上排便是比较好的时间段，但是最重要的是保证排便时间规律。
