病情描述：
我这便秘问题有好几年了，经常是三四天才排一次大便，请问，长期便秘有没有什么好办法解决？
问
便秘问题有好几年了，长期便秘有没有什...
性别：男年龄：32岁2022-09-21
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病情分析及建议：
长期便秘考虑是肠道菌群失调引起的症状。肠道菌群失调，有益菌减少，肠道对食物的消化能力可能会出现下降的情况，容易出现肠道蠕动速度过于缓慢，从而造成大便干燥、排便困难、上厕所排便时间加长等。改善长期便秘，建议多吃蔬菜瓜果，多喝水，多运动，少吃辛辣油腻刺激的食物。另外可采取养菌的方式进行菌群调节，方法也很简单，只需每天嚼几片乳酸菌素片即可，它可以帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需求的有益菌，来平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，从根源改善便秘。比如常见的江中利活乳酸菌素片就是通过养菌的模式进行调理，以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，可常温保存，奶香浓郁，老人小孩都能吃。
