病情描述：
烟龄十年怎么样才能戒烟？我抽烟已经十年了，想戒烟，现在空气有这么差。想多活几年。
希望得到的帮助：
烟龄十年怎么样才能戒烟
问
烟龄十年怎么样才能戒烟
性别：男年龄：37岁2015-12-23
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最佳回答
病情分析：
你好，长期吸烟会引起尼古丁刺激神经导致尼古丁依赖症又称烟草依赖症，是一种比较难以戒除的疾病，复发率高
意见建议：
患者开始戒烟时会引起一系列反应，所以可以建议你尝试尼古丁代替法来戒烟，无论哪种戒烟方法，都要有毅力
病情分析：
你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
意见建议：
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒他，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
病情分析：
你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟
意见建议：
计划吸烟容易伤害肺部，建议要有毅力，也可以用戒烟的药物进行辅助，如力克雷，也可以去医院咨询一下医生，
病情分析：
您好，根据您的问题，很高兴为你出谋划策，首先要有坚定地戒烟信心，还要有一些代用食物，例如：各种自己喜欢的小零食。还要把和吸烟有关的物品扔掉。
意见建议：
首先把现在的吸烟量减下来，例如：由每天的2根见到1根，逐渐减到2天一根，5天一根等。在有烟瘾发作时可以吃水果，喝茶，小零食等。平时多喝水。
