病情描述：
脚踝韧带轻微损伤，一年多都没完全康复.轻微撕裂，真的不知道该咋办
病例照片：
曾经的治疗情况：
去上海市第六人民医院做过MRI检查，韧带轻微撕裂
希望得到的帮助：
康复韧带到底需要怎么处理，对于我这种整天爱运动的人来说，不能剧烈运动实在太难受了
问
脚踝韧带轻微损伤，一年多都没完全康复....
性别：男年龄：27岁2015-12-07
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答
最佳回答
病情分析：
建议冰敷踝关节，然后进行屈伸踝关节训练，然后再冰敷交替进行。然后让踝关节不只是屈伸，还要绕环，因为这样活动的肌肉更多。也就是说把踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对于增加股静脉血流峰速度的方面要比单独进行屈伸踝练习更好。
意见建议：
当然，如果疼痛明显，可以先减少练习的时间和次数，或者先用很小的力量适应，再逐渐增加强度。训练时念动合一专心致志，突出重点整体练习。
病情分析：
你好，这在排除骨折的情况下，要考虑是有外伤性肌肉，肌腱软组织炎症的现象，
意见建议：
这建议你要采用消炎，止疼的药物来治疗，要注意局部热敷，
病情分析：
你好，然后进行屈伸踝关节训练，然后让踝关节不只是屈伸，还要绕环，因为这样活动的肌肉更多。
意见建议：
如果疼痛厉害，就减少训练，循序渐进的做。不要太急。
病情分析：
您好，您的描述情况关键就是需要及时的进行养护一下较好。需要及时的进行制动的调整是必要的。
意见建议：
建议及时的休息3周进行养护，同时可以可以用伤药膏来外贴局部。其中控制活动是关键。
