病情描述：
最近发现自己的胳膊特别的粗，尤其是上半截，上面有好多肥肉，想去除多余的肉但是，又不知道用什么方法，请问医生，有好的方法吗？
希望得到的帮助：
用什么方法可以快速去除胳膊上的肥肉呀
问
用什么方法可以快速去除胳膊上的肥肉呀
性别：女年龄：23岁2015-11-06
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病情分析：
女性朋友如果过多的食用富含脂肪的事物，很快就会长出肥肉的，这是皮下脂肪过度淤积所导致的。
意见建议：
减肥方法有:少吃含脂肪多的食物，多吃含维生素，蛋白质多的食物，最主要的是“运动”锻炼，只有这样才能轻轻松松减肥，漂漂亮亮做女人。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是建议您用1.0kg的哑铃或者两个500ml装满水的矿泉水瓶子做上抬运动，一天做3-5组，每组做15-20次，每组间歇一分钟。您也可以做平板支撑，一组做30秒到1分钟，可以做3-5组。
