病情描述：
我媳妇儿30岁，前段时间刚刚生完宝宝，孩子健康，就是她产后有点抑郁，总是闷闷不乐的，想问问，妻子产后抑郁怎么调整比较好？
希望得到的帮助：
妻子产后抑郁怎么调整比较好
问
妻子产后抑郁怎么调整比较好
性别：女年龄：30岁2015-11-03
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病情分析：
产后抑郁调节方法： 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
意见建议：
不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。 锻炼身体（如果医生允许的话）。 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡， 看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。 坚持健康的，有规律的饮食。
病情分析：
也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders）。抑郁症患者中有10-15%面临自杀的危险。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。
意见建议：
注意及时向亲人或朋友倾诉自己的不安与压力，得到社会心理支持，可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动（包括适度的体育锻炼）或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。 自我调整无效时，应及时到当地正规的精神卫生专科机构的心理科或精神科就诊，如果确诊患了抑郁症，不必害怕，使用抗抑郁类药物和心理疏导相结合的治疗方法，一般都有很好疗效。 如果是焦虑状态，可行心理治疗（心理治疗是必须的，因为焦虑症往往有其心理原因）加药物治疗，也可行生物反馈治疗.
