病情描述：
我今年46了，最近老是感觉自己有点缺钙，所以想补补，我这岁数还不算是那种老掉牙的，需要补吗？请问下中老年人需要补钙吗？
希望得到的帮助：
请问下中老年人需要补钙吗
问
请问下中老年人需要补钙吗
性别：女年龄：46岁2015-10-30
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最佳回答
病情分析：
你好，随着年龄增长，老人或多或少地伴有骨钙流失，出现驼背、腰酸背痛、盗汗、骨痛、易骨折等，是需要补充的
意见建议：
可以食用些虾皮、瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品，每天要保证晒太阳，30分钟即可，适当锻炼身体加强钙的吸收，严重时可以口服钙片
病情分析：
根据您的描述，可以进行补钙，同时注意避免挑食，可以每天晚上饮用一杯牛奶。提高睡眠质量！
意见建议：
进食含钙丰富的食物，比如牛奶。排骨汤，深色蔬菜水果等！积极参加体育锻炼，多晒太阳。促进钙的吸收！
病情分析：
你好，男性在40-50岁以后，女性35岁以后就会发生骨质损失和缺钙，一般缺钙老
人会造成骨钙丢失，食欲不振，情感淡漠，疲惫乏力，关节痛，肩背疼痛，脚后跟
疼痛等，便秘，瘙痒，心律紊乱，手足麻木，抽筋，身材变矮等症状。可以口服维D
钙咀嚼片，葡萄糖酸钙，氨基酸螯合钙胶囊 ，维生素D等，每天多晒太阳。
意见建议：
建议：您可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些，里面富含蛋白质和钙质，多晒太阳，促进钙剂吸收。
病情分析：
分析，考虑你的情况下还是处于中年，一般情况下65岁以上才称为老年人，目前的情况下考虑是不用进行补钙的
意见建议：
建议应该是结合自身的情况，出现你的情况，最好是验血看下有无缺钙，如果出现缺钙才进行补钙，如多喝骨头汤，服用钙片等方式
