病情描述：
我婶子最近身体缺钙，她说想补补钙什么的，就是不知道该吃点什么，或者喝奶可以吗，这个效果应该好吧，中老年人吃什么东西补钙好？
希望得到的帮助：
中老年人吃什么东西补钙好
问
中老年人吃什么东西补钙好
性别：女年龄：57岁2015-10-29
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病情分析：
你好，一般缺钙老人会造成骨钙丢失，食欲不振，情感淡漠，疲惫乏力，关节痛，肩背疼痛，脚后跟疼痛等，便秘，瘙痒，心律紊乱，手足麻木，抽筋，身材变矮等症状。可以口服维D钙咀嚼片，葡萄糖酸钙，氨基酸螯合钙胶囊 ，维生素D等，每天多晒太阳。
意见建议：
建议：可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些，里面富含蛋白质和钙质，多
晒太阳，促进钙剂吸收。
病情分析：
你好，如果缺的严重可以选择维生素d3含量高的钙片，牛奶是补充不了多少钙的，可以改喝豆浆
意见建议：
平时要多晒太阳，适当的锻炼身体增强体质，不要吃的太咸，会加重骨质疏松，预防感冒和感染，劳逸结合
病情分析：
你好，中老年人吃高钙片或是迪巧钙就很好。平时多吃豆腐，鱼虾，牛奶。
意见建议：
建议，可以注意饮食调补的，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，
病情分析：
中老年人可以通过饮食和药物进行补钙，进食高钙片！
意见建议：
同时可以进食含钙丰富的食物，比如牛奶，排骨汤，深色蔬菜水果等！粗纤维含量丰富的食物！
