病情描述：
我有点偏瘦，经常有人欺负我，都是看我瘦，我要是胖了谁敢？想增肥，增肥最好的方法到底是什么啊？
希望得到的帮助：
增肥最好的方法到底是什么啊
问
增肥最好的方法到底是什么啊
性别：男年龄：17岁2015-10-28
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答
最佳回答
病情分析：
睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。
意见建议：
要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。 每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。
病情分析：
你好，增肥就是要摄入更多的食物及能量，要多做运动，增进食欲，
意见建议：
建议，可以吃油性食物，多吃宵夜，同时也要注意休息高蛋白的摄入。
病情分析：
根据您的描述。建议平时注意避免挑食，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡！促进总热量的摄入！
意见建议：
积极参加体育锻炼，促进胃肠道蠕动！避免进食辛辣刺激食物！
病情分析：
您好，请问您的年龄、身高等具体是？如果身体的各项数据都在正常的范围的话，您也不必太过于担心了。
意见建议：
建议平时还是应注意适当多参加些体育运动，锻炼身体，改善身体素质等，且饮食上宜适量多摄入些富含优质蛋白的食物。
