病情描述:
我男朋友总说我太瘦了,可以我无论吃多少东西都不会发胖,我现在也非常头疼,通常情况下吃什么能长胖还不会瘦下来呢?
希望得到的帮助:
吃什么能长胖呢
我男朋友总说我太瘦了,可以我无论吃多少东西都不会发胖,我现在也非常头疼,通常情况下吃什么能长胖还不会瘦下来呢?
吃什么能长胖呢
您好,增重的话,饮食上宜适量的多食用些富含优质蛋白的食物。
建议可适量的多食用些鱼类。乳类、豆类、贝壳类海产品、瘦肉、禽蛋等食物,且宜注意多休息,不要过于劳累。
这种情况多考虑和遗传、体质等因素有关,建议先去检查下排除一些潜在因素的影响,如胃肠道问题、甲亢等。
建议平时增加进餐次数,每日三到四餐,饮食以高蛋白、易消化的食物为主,适当运动,有必要的话可补充营养补充剂。