病情描述：
最近一段时间，脚腿等部位很容易抽筋，我最近天天都在吃鸡蛋，一天吃很多，检查过，医生说是缺钙，缺钙吃什么好？怎么才能快速补钙？
问
最近一段时间，脚腿等部位很容易抽筋，...
性别：男年龄：16岁2015-10-19
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答
最佳回答
病情分析：
你好，缺钙是普遍发生的现象，14-17岁每天钙的适宜摄入量是1000mg， 钙是骨骼发育的必须物质。
意见建议：
一个红皮鸡蛋的钙含量约为44mg,一个白皮鸡蛋的钙含量约为48mg.适宜补钙的食物为 芝麻酱 豆腐及其制品 还有绿叶蔬菜，补钙还要适当的补充钙片，碳酸钙比较好吸收一些。
病情分析：
你好，有缺钙的情况，是可以引起此种现象的。鸡蛋尽管营养好，但一天吃太多也无法消化，一天不要超过两个。
意见建议：
可以多补充含钙质饮食，每天一碗豆浆较好的。以及可以多吃些鱼类，多晒太阳。
病情分析：
缺钙的话，一个建议多吃富含钙的食物，比如说芝麻酱、虾皮、牛奶这些。
意见建议：
另外一个是做适量的户外运动，多晒晒太阳，因为钙的吸收需要维生素D，维生素D需要阳光合成。
病情分析：
你好，根据你的叙述正好处于青春期，为10~19岁，是人体迅速生长发育的关键时期，身体生长迅速，很容易导致缺钙，可以补充含维生素D的钙片
意见建议：
平时可以喝牛奶，多晒太阳利于钙的吸收，还可以补充含钙的食物，鸡蛋里面含胆固醇量多，每天吃1~2颗即可
追问：我现在每天大概是四个到六个左右，会不会有什么坏处啊？鸡蛋吃多了会不会引起尿酸高啊？回答：这个是不会有什么坏处的，如果长期大量吃会引起胆固醇高，是不会引起尿酸高的，不必担心，每天吃1-2颗就可以了
