病情描述：
我特别爱跑步，几乎每天早上都会出去跑二十分钟，自从找了一个男朋友，他就麻烦了，每天早上让我跑步的时候吃一人苹果，说空腹不好，问下，除了这个还有什么要注意的吗？
希望得到的帮助：
跑步之前应该做什么更有利健康呀
问
跑步之前应该做什么更有利健康呀
性别：女年龄：23岁2015-10-12
返回问题详情
病情分析：
如果没有其他的情况的话，可以进行直接跑步没有问题的，如果有早晨排便的习惯的话那么可以排清宿便
意见建议：
然后就是可以喝半杯温开水进行跑步，其他的没有什么相关的需要控制的情况了，另外就是苹果可以服用的
病情分析：
分析，考虑空腹吃苹果是不好的，另外运动前应该是要有一定的热身：准备运动，如压压腿，转下手腕，颈部等各个部位都过一遍，是有助于减少后面跑步过程中出现损伤
意见建议：
建议应该是注意适当运动前适当增加热身时间，特别是对于四肢，躯干，颈部等容易扭伤，拉伤的部位进行活动下
病情分析：
空腹跑步是对身体不好，不过如果空腹吃水果对身体也不好，特别是在早上醒来后。
意见建议：
建议你跑步前，先去把上次厕所，把昨晚的毒素排出，跟着喝一杯水，补充水分，然后吃一点粮食，例如一小块面包，不过水果就不要吃了，空腹水果伤胃
