病情描述：
我母亲年龄大了，老年都需要补钙，但是不知道应该怎么补，请问中老年人怎样补钙比较好呢？
希望得到的帮助：
中老年人怎样补钙比较好呢
问
中老年人怎样补钙比较好呢
性别：女年龄：65岁2015-09-23
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病情分析：
老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%。
意见建议：
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
病情分析：
根据你的情况一般中老年人的话容易骨质疏松主要是由于缺钙方面所引起的，一般补钙的话，可以通过食物，还有药物。
意见建议：
建议的话平时可以适当的喝一点骨头汤或者喝一点高钙奶，多晒太阳，同时要避免剧烈的运动，可以适当的买一点补钙的保健品进行调理，或者是高钙片
病情分析：
老人年龄增大，是要给予及时补钙的，一般可以给予多喝牛奶和乳制品，可以补充钙片，多进食豆制品、进食虾类、海带等食物。
意见建议：
同时除了多补充钙片和含钙丰富的食物，同时还要多参加户外活动，多晒太阳，可以有效补充维生素D，可以促进钙的吸收。
病情分析：
你好，人到了一定年龄，都需要补钙，因为老年人比较容易缺钙，就很容易引起骨质疏松，所以补钙是有必要的。
意见建议：
建议可以给老年人买钙片，钙片没必要说什么品牌，也不需要非常的好，其实普通的钙片就已经有这些作用了。建议可以平时多喝一点骨头汤，因为骨头里面含有较多的钙。
